دخول
المواضيع الأخيرة
موعد النوم من الناحيه البيولوجية
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
موعد النوم من الناحيه البيولوجية
لا تطيلمن استخدام الكمبيوتر ليلا....
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قديحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطعلشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفرازالطبيعيلهرمون الميلاتونينالتي يعتبر مهما لدورة النوموالاستيقاظ لدى الناس
والميلاتونينهرمون يفرزهالجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوءيؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوموخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايوالماضي من دورية"علموظائفالأعضاء التطبيقي"بتجارب حولالميلاتونينبالإضافةإلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجةحرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم
طلب الباحثون منسبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25عاماالاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعةالثانية عشرة ليلاإلى الواحدة صباحالمدة أسبوع قبل بدء التجارب
ومن ثم طلب منالمشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أوالقيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعدالأخرىبين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانيةصباحاوذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أنإنتاج هرمونالميلاتونينتأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوترالساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستوياتالميلاتونينمنخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشاتساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق فيمستوىالميلاتونينأثناء القيام بمهمات مملة
وعلىالرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمامالشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقلسطوعاً
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذينيستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمةمثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاجالميلاتونينودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوممن الناحية البيولوجية
أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قديحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطعلشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفرازالطبيعيلهرمون الميلاتونينالتي يعتبر مهما لدورة النوموالاستيقاظ لدى الناس
والميلاتونينهرمون يفرزهالجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوءيؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوموخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايوالماضي من دورية"علموظائفالأعضاء التطبيقي"بتجارب حولالميلاتونينبالإضافةإلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجةحرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم
طلب الباحثون منسبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25عاماالاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعةالثانية عشرة ليلاإلى الواحدة صباحالمدة أسبوع قبل بدء التجارب
ومن ثم طلب منالمشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أوالقيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعدالأخرىبين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانيةصباحاوذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أنإنتاج هرمونالميلاتونينتأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوترالساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستوياتالميلاتونينمنخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشاتساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق فيمستوىالميلاتونينأثناء القيام بمهمات مملة
وعلىالرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمامالشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقلسطوعاً
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذينيستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمةمثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاجالميلاتونينودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوممن الناحية البيولوجية
دمعه خجوله- عضومشارك
- عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 17/11/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أغسطس 31, 2011 11:13 am من طرف sayd_memo
» جزي عم وتبارك تعادل 1000 ايه فكن من المقنطرين
الجمعة مارس 05, 2010 7:59 am من طرف امير القلعة
» |..دَعْ الشَـٍـٍـٍـٍـٍمّسَ تُشٍـٍـٍـٍرقُ فٍـٍـٍـٍيَّ قَـٍـٍلِبكَ..|
الجمعة فبراير 26, 2010 12:28 pm من طرف حور
» لطائف وفوائد من تفسيرات الشيخ المغامسي (متجدد بإذن الله)
الجمعة فبراير 26, 2010 12:23 pm من طرف حور
» طفل يهدد حياه ابوة وامة
الجمعة فبراير 12, 2010 3:33 pm من طرف لمعة الماسة
» حمله شباب الكلوراكس
الجمعة فبراير 12, 2010 3:29 pm من طرف لمعة الماسة
» لتصميم صفحات المواقع او التحكم فيها اقدم لكم Adobe.Dreamweaver.CS4.ME الداعم للعربي من رفعي علي اكتر من سيرفير الأربعاء 3 فبراير 2010 - 22:07
الأحد فبراير 07, 2010 12:52 pm من طرف امير القلعة
» رحبوا فيني
السبت يناير 30, 2010 1:18 pm من طرف همسة غلا
» كيف تموت الملائكه
السبت يناير 30, 2010 1:07 pm من طرف همسة غلا